400 bem.,
6x100 technika,
3x(4x100 lend. 1:45-re, 400 közepes 7p-re),
8x50 TEA erős 1p-re,
200 levez.

Hajós 50es. akartam végre hosszabbat úszni, tegnap pedig pont írt Miki, hogy van-e kedvem együtt úszni, így azért fejben sokkal könnyebb. 100-on 1:26-29 között, 400-on: 6:13-13-21. az első 100-ra nehéz volt felpörögni, de utána jól ment, bár az uccsó körben már egyre nagyobb volt a szórás, ez később meglátszott a 400on is. nem mondom, hogy szuperül ment, de nagyon jó minőségben sikerült leúszni 4 kilit. bár végig én mentem elöl, nagy segítség volt, hogy nem egyedül kellett, kösz Miki!