Edzésvégzés időpontja
2012-02-07 17:00
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:38:07
Megtett távolság
10.2 km
Edzés sebessége
16.06 km/h
Edzés tempója
03:44 p/km
Időjárás
Részben felhős idő,
30 fok, Szélcsend Edzés leírása
Népstadion-sátor. 6x1000m-er 2" pihikkel. Még mindig a mai edzés sokk hatása alatt vagyok! Erre azért nem számítottam! Az alapozás közepén nagyon jó formában vagyok! A sok résztávos edzéseknek kezd látszani az eredménye! De még nagyon sok meló van hátra!!
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Könnyű futás. | 00:14:19 | 3.2 | 13.41 | 04:28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Bemelegítés, gimnasztika, 4x100m repülő. | |||||||||
| 2 | Résztáv | 00:03:06 | 1 | 19.35 | 03:06 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Résztáv | 00:03:08 | 1 | 19.15 | 03:08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Résztáv | 00:03:07 | 1 | 19.25 | 03:07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Résztáv | 00:03:09 | 1 | 19.05 | 03:09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Résztáv | 00:03:11 | 1 | 18.85 | 03:11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Résztáv | 00:03:07 | 1 | 19.25 | 03:07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Közte 2" jogg. | |||||||||
| 8 | Könnyű futás. | 00:05:00 | 1 | 12.00 | 05:00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Levezetés. | |||||||||
8 hozzászólás
toncso
4485 napja
toncsofia
4485 napja
..... hmmmm... hát lehet hogy tényleg fedettpálya kellene nekem is, ha ez ilyen CSODÀKRA képes :))) nagyon brutálisan állati gyors vagy...
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Húúú bakker Laca, ez brutál tempo Február elején !!! Mi lesz még itt ???? Egészségedre !!!