lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:53:04Távolság
23.01 km Szint: 61 mTempó
04:55 p/km (12.21 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
100
Maximum
162
Edzésleírás
Egy kis laktát-toló futrinka. Kicsit magasabb pulzuson végeztem, hogy valóban az legyen, amiért futom, és elég szépen sikerült. A meleg, bár szellős idő ellenére jó volt az állóképesség, maximum még a lábaknak kell szokni a tempót (ez gyorsabb volt, mint bármely eddigi versenytempóm).
Előtte-utána egy kis bemelegítés, és levezető, mert elég messze van a demó pálya.
Garmin TE: 5.0 (de nem éreztem ilyen nehéznek :-) )
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:31:47 | 6 | 05:18 | 11.33 | 18 | 100 | 140 | 135 | |
| 00:42:01 | 10 | 04:12 | 14.28 | 0 | 136 | 162 | 159 | |
| 00:39:16 | 7.01 | 05:36 | 10.71 | 43 | 103 | 140 | 135 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
monique 4331 napja
tyű ez a tempó király!
TE: nekem meg a hosszúfutásom lett 5.0 :O gőzöm nincs miért... az ironmanes 11km is 4,xx lett :S pff.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4331 napja
Köszi!
A dimbes-dombos terep, netán a meleg miatt? Mi ilyen körülmények között futottunk szombaton, az 4.2 lett.