szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:27:28Távolság
15.1 kmTempó
05:48 p/km (10.36 km/h)Edzésleírás
A mai feladat az volt, hogy 3 egyforma kört kellett futni egyre gyorsabban. Az utolsót lehetőleg a tervezett félmaratoni tempóban. Balázzsal futottunk 3 db gátkört Tiszaújvárosban. Ennek a körnek a hossza nincs egészen 5 km, de a célnak azért megfelelt. Balázs diktálta a tempót. Sajnos a harmadik körömben volt egy pont amikor szokás szerint megállatm és úgy csináltam, mintha feladnám. Tipikus Zsuzsi! Szerencsére Balázs nem hagyta, hogy elhagyjam magam és tovább mentünk. A végén Andris kísért a levezető körben az új bicajával.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:24 | 4.87 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:41 | 4.87 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:22 | 4.87 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 0.49 | 10:14 | 5.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
NoHa 4313 napja
Ne haragudj, de Ákos hisztiét jobban megnézném :)))) Szuszu, egyszer úgy is túl tudsz lépni ezen a dolgon magadtól is, és csodás PB-ket fogsz tolni! Hajrá!
áki 4313 napja
Nyugi, én is hisztis vagyok ha meleg van :-) A lényeg, hogy így is megvalósult a terv!
DReni 4313 napja
Hiszti ide, vagy oda... azért jó kis tempót mentetek! :) A lényeg pedig, h Ti is megtartottátok a saját edzéseteket! De azért már jó lenne, ha velünk is tudnátok edzeni és nem csak lélekben, hanem testben is! :) Már várom!
Egs!
zozo.m 4313 napja
és mi lenne, ha a félmaraton előtt behisztizne?? :))) Vajon ennek vannak fokozatai? Bazsi akkor együtt is futhatnátok :)
Egészségedre!
running Laca 4313 napja
Hoppá! Van egy ötletem! Mi lenne ha a hisztis csajszi jelenetet az edzés előtt adnád elő? Így akkor minden köröd 5:20-as lenne!! Na?
szuszu 4313 napja
Bárcsak ment volna hiszti nélkül is.
retisonic 4313 napja
Gyakorlatilag a hiszti után gyorsabban mentünk, mint előtte.:)) Ügyes voltál!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4312 napja
:o))) Hisztivel vagy anelkul, de szep tempo lett! Kit mi doppinol...Egeszsegetekre!