lacika76 9.01 km Futás 2012-09-04-n 18:46-kor

lacika76 futás

2012.09.04 Kedd, 18:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:56

Távolság

9.01 km Szint: 26 m

Tempó

04:33 p/km (13.21 km/h)

Pulzus

Átlag

156

Minimum

Maximum

171

Edzésleírás

Egy kis résztávozás, benne 2Km laza bemelegítő, majd 3+2+2Km tempózás. Ilyen melegben nem is rossz. :-)

Kicsit próbálgattam a tempót, hogy hosszabb résztávhoz mi a reálisan futható sebesség. Legközelebb letesztelem a 2x5Km-t, de persze nem ilyen melegben kb. 4:05-ös tempóban. Ha mégsem enyhül, akkor 4:10-es átlag környékén.

Garmin TE: 4.7

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:12:13	2	06:07	9.82	7	88	141	133
00:12:08	3	04:03	14.84	5	139	170	165
00:08:14	2	04:07	14.57	14	122	171	166
00:08:21	2.01	04:09	14.44	0	121	171	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

lacika76 4287 napja

Hmm., ami késik, nem múlik... csak legyen picit hűvösebb, és lesznek 3:xx-es eredmények. :-)

Czeglédi Ferenc 4287 napja

Szent Habakuk..csaknem hármassal kezdődő tempók....

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.