szaboaron86 21.1 km Futás 2012-09-15-n 18:00-kor

szaboaron86 futás

2012.09.15 Szombat, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:39:51

Távolság

21.1 km

Tempó

04:44 p/km (12.68 km/h)

Edzésleírás

Kiskunlacházán töltve a hétvégét, a google map-et nézegettem jó kis földutakat találtam. A tervbe egy laza 10-15 volt.

Amint indítottam az órát vittek a lábaim, az első kili 5 percesbe ment még, aztán ahogy kijutottam a pusztába lazán ment végig a 4.40-4.50.... 10kilinél fordultam, már jócskán kezdett lemenni a nap, de már a megismert útvonalon vágtattam vissza. Az utolsó kilit megtoltam kicsit, de azt se csövön...(4:23) Ennyire futás már rég esett jól, remélem nem törik meg a lendület maratonig.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:39:51	21.1	04:44	12.68	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

szaboaron86 4272 napja

Még meglátom, elhinntetted múltkor hogy mértem megyek a Pirosra.... azóta foglalkoztat a dolog.:)

dilisuni 4272 napja

hoppá... micsoda átlagsebesség... jól haladsz...:)

(Janival mész a dupla élményre, vele nagyjából egy szinten vagytok terepen, én csak visszahúználak)

skia86 4273 napja

Ma valami kedvező volt a levegőben nekünk futóknak :D:D EGS

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.