Edzésleírás
100 bemelegítés
békatalppal : 100 m gyors láb - 100 m egykaros gyors - 100 m csúsztatás - 100 m kivárás - 100 m oldalérintés - 100 m tempószámolásos gyors
400 m gyors folyamatosan békatalppal
400 m gyors talp nélkül2X200 delfinezés
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:29 | 2 | 25:45 | 2.33 | 0 | 0 | 0 |