Divatmánia? Azért mert végre kilép az ember az évekig nyűtt edzőtermi gyakorlatokból végre? Nem kevés szakember fejlesztette ki ezt a rendszert, rengeteg tudomány van mögötte...

Négy éve csinálom, én még sosem sérültem, sosem gyulladt be semmim, és mástól sem hallottam ilyesmit. Ha megfelelő súllyal kezdi az ember, és szépen felépíti a továbbiakat, akkor semmi veszély nincs benne, és iszonyú erőt, állóképességet ad. Edzettem már teremben is... Meg csináltam sokmindent. A hot iron-nál nem sok jobb dolog van szerintem.  (persze a TRX-et és a crossfit edzést még nem próbáltam:) )

Persze igen, amúgy nehéz, magas ismétlésszámmal viszonylag nagy súllyal dolgozni, nincs is sok fiú az edzéseken...:)

Ez az új divatmánia nem igazán emberbarát.

A nagy izomcsoportokat alul terheli,a kicsiket pedig túl....

Ezért érzed a bicepszedet.Próbálj meg hagyományos edzőteremben edzeni,ott is tudsz ha akarsz jobb keringést magasabb ismétlésszámmal dolgozni,de az izomcsoportnak megfelelő terheléssel,súllyal.

Veszélyes a hot iron a sokismétléses sérülések,gyulladások kockázata miatt.

Üdv

Tibor

Bicepszem nekem is nehezen szokta meg, még most is tök gyengének érzem néha összehasonlítva azzal, hogy valakinél kétszer annyit kinyomok lábból, aztáb bickóban meg lealáz...:))) 

Jahh, a kettes gyakik nagyon jók...