Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:28:20

Távolság

42.2 km

Tempó

04:56 p/km (12.15 km/h)

Edzésleírás

Az első Maraton: http://connect.garmin.com/activity/231070657

A versenyzés még a tavaly őszi Nike félmaratonon kezdődött, ahol totál meghalósan 1.52-őt sikerült kipréselnem, ezután volt még tavaly 2 fm. Karácsonykor beneveztem a Maratonra, így meg volt ennek az évnek a célversenye. A téli alapozásnál a januárt és a februárt sikerült annyira megtolnom, hogy megsérült a talpam, amiből 3 hónap szinte teljes leállás lett futásügyileg, sajnos utána se múlt el teljesen, de már tudtam futni vele óvatosan. Ez időszak alatt viszont ráfeküdtem a bringára, aminek nagyon örülök mert új dimenziókat nyitott meg... Augusztustól sikerült futásügyileg a tervezett szintet hoznom, a sérülés elmúlásával. Két héttel ezelőtt, a velencei tó kört már egy felmérőnek szántam, amit sikerült is  4.50 körüli tempóba megfutnom, viszonylag könnyedén. Jó erőbe éreztem magam így beterveztem egy 3.30-as első maratont. Amint ellőtték a rajtot, Baranyi Janival rátapadtunk az iramfutókra. Az első 10 km erősnek tűnt így sokszor 20-30 méterre lemaradtam... Az első fele 1.43.30 körül volt, de itt már kezdtem élvezni a futást. Az első felében feltorlódott tömeg, már 30 fele közeledve kezdett megkopni,így innen már kőkeményen tapadtam a lufikra,leszámítva a két megállást amikor újra kelett kötni a cipőt,  mert annyira szorította a jobb lábfejem. Ezután művészet volt az állásból újra tempót nyomni és beérni minél hamarabb a lufikat, de be kellett mert ma ezért jöttem. 39 körül jött a felüljáró amin szépen tudtam tartani a tempót, lefelé jövet róla már mondták az iramfutók ha valakinek még van power az ne habozzon... De én még nem mentem, viszont a Lehel téri frissítőnél a legtöbben lassítottak, itt kerültem elsőnek a lufik elé. A fejembe már a szigeten jártam egy fél kör tempóval előttem, aminek mennie kell éreztem... 4.40-es iram körül haladtam, előztem boldog boldogtalant, ami még jobban lökött tovább, főleg azért mert 1 éve a Nike-on engem előzött ezen a részen mindenki... A Hősök terére fordulva már mosolyogva futottam tovább a célig életem első maratonján.

Legközelebb aszfaltos maratont akkor futok ha 3.15 lesz a cél, addig is ráállok a terepre, mert ott érzem jól magam.

10 hozzászólás

marky 4242 napja

Máris magasra tetted a lécet, első marcsi 3:30-on belül piszok jó! Sokat tettél érte, megérdemelted

janos.baranyi 4248 napja

Igazi férfi munka volt! :)))))

jrichard76 4248 napja

Nagy durva kezdés, megint elmondom! :)

szaboaron86 4249 napja

köszönöm mindenkinek!

pátyalso 4250 napja

Gratulálok ! extraszuper elsőnek!!

dilisuni 4250 napja

Gratulálok, nagyon szép teljesítmény első maratonként! (legközelebb akkor jössz aszfaltosra, ha a 3.15-ért jössz? öööö... akkor keressünk 2-3 hét múlvára egy maratont? ;)))

skia86 4250 napja

Elolvasva is borzasztó jó lehetett;):)

skia86 4251 napja

CSILLAGOS ÖTÖS!!!

oorsi 4251 napja

gratulálok!:) de hol van a leírás?:)

zozo.m 4251 napja

Gratulálok! Itt is!