lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
4084 kgEdzésleírás
Reggeli kellemes átmozgató edzés Norbi barátommal..
Minden izomcsoport után nyújtást végeztünk (min. 30 másodperc időtartamig).
Gyakorlatok:
----------------
Mell:
- fekve nyomás 1x25 20Kg, 4x10 50Kg súllyal.
- 45°-os padon, egykezes súlyokkal fekve nyomás 4x12 2x12Kg súllyal.
(Összesen 3652Kg megmozgatott súly)
Hát:- 3x15 törzsemelés gépen lassan
Bicepsz:
- Scott padon egykezes bicepsz 3x(2x12) 5,6,7Kg-os egykezes súlyzókkal
(Összesen 432Kg megmozgatott súly)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 4084.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
