Edzésleírás
Reggeli kellemes átmozgató edzés Norbi barátommal.
Minden izomcsoport után nyújtást végeztünk (min. 30 másodperc időtartamig).
Gyakorlatok:
----------------
Mell:
- fekve nyomás 1x25 20Kg, 5x10 50Kg súllyal.
(Összesen 3000Kg megmozgatott súly)
Hát:- lehúzás gépen (5 fej elé és 5 nyak mögé) 3x10 50Kg súllyal,
(Összesen 1500Kg megmozgatott súly)
Bicepsz:
- Scott padon egykezes bicepsz 4x(2x12) 5,6,7,8Kg-os egykezes súlyzókkal
(Összesen 624Kg megmozgatott súly)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 5124.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |