Edzésleírás

Családi speedwork Tiszaújvárosban (Élményfutár recept szerint)

Mivel még vidéken voltunk ma, ezért a tiszaújvárosi szuper (és tök üres!) atlétikai pályán csináltuk meg a mai edzést. Szerencsére Andriska is velünk tartott, így a levezetés igen jó hangulatban telt. A feladat 6x400 métertempó volt egyre gyorsabban futva, ezek közt pedig 400 méterek lazán. Már itthon kiszámoltam, hogy a leggyorsabb kört majd 4:30-as tempóban szeretném futni, ezért a terv az volt, hogy mindig 5 mp-cel gyorsabbra futom az egyes köröket. Végül az utolsó kör tempója túl jól sikerült, mert akkor azt gondoltam, hogy mindent beleadok, ne maradjon bent semmi :)

A gyorsak tempója: 4:56, 4:50, 4:44, 4:39, 4:35, 4:17

Legközelebb másképp tervezem, mert úgy látszik gyorsabban is tudok futni. Egs!

6 hozzászólás

Macula 4245 napja

Nagyon széééép! :-) Ügyi voltál! Egészségetekre Élményfutár család! :)

NoHa 4246 napja

Na ott az utolsó 400 az igazi Szuszu! Tessék elhinni, hogy k.va kemény vagy! ;) Mi tudjuk! Na ez a ZSIVÁNYSÁG! Szép munka! Egészség!

 

bejcsi 4246 napja

Aztaaaa! Micsoda gyors körök! Szép volt! Egs!

kiscsoki 4247 napja

viszont nem futottad el az elejét! :-) gratula!

Sneci-ke 4247 napja

Ügyesen belőtted a tempókat és tényleg gyors vagy :-)) egs

galagyuri 4247 napja

Hiányoztatok! De a gyorsulás nagyon jól sikerül! Az látszik,még mindig nem ismered, h mit birsz!!