Sneci-ke futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
06:00:00Távolság
53 kmTempó
06:48 p/km (8.83 km/h)Pulzus
Edzésleírás
IRONTEAM 6 órás futás Szfvár
garmin (elég vicces a körözős útvonaltérkép)
Linda és Misi szállítmányoztak le, köszönet érte. Jó hangulatú rendezvény, sok-sok ismerős, szuper szervezés, gyönyörű napsütéses idő (hát nem gondoltam volna előzetesen, hogy rövidben fogok futni novemberben).
A minimálterv 50 kili volt. Végig futottam, belesétálás nélkül (csak a frissítőnél gyalogoltam, de ott is szigorúan az első kukáig). Szinte minden ismerőssel futottam többet-kevesebbet, ezért is jó a körözés. Volt egy kis szenvedés, (sarokfájás, oldalszúrás, gyomorfájás) de szerencsére nem egyszerre, hanem külön-külön jelentkeztek. 25 kili körül már fáradtnak éreztem a lábam, 30-tól egyértelmű is lett a tempó csökkenése, 7 percen kívüli kilik jöttek sorban.
Most nem követtem el azt a hibát (mint Almádiban), hogy a tervezett kili elérésekor kipukkanok. Sikerült fejben ott lenni és arra koncentrálni, hogy ez a mai futás időre megy, az utolsó percig futni kell. A végére sportbaráti támogatást kaptam közös futás formájában, na, akkor sikerült 6 körülire behozni (hogy honnét volt hozzá energiám, ne kérdezzétek), így lett szép kerek az egész :-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00:00 | 53 | 06:48 | 8.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
38 hozzászólás
kenderike 4218 napja
és még mindíg van az eltulajdonított zsepiből :) mindíg eszembe jutsz, mikor orrot fújok :D
necromedve 4222 napja
Így utólag megkapod miatta a felmentést a 6500-as úszás alól. :))) Grt!
dilisuni 4223 napja
Nagyon nagy gratula!!! Végig szépen toltad, nagyon erős voltál. Csak így tovább ;))
posztizoli 4225 napja
Az biztos, hogy kerek volt... és ebben a körben minden jó benne volt!!:)) Sokszor !!:))
Andikölök 4225 napja
Hatalmas nagy gratula! Ez igen! Ennyi kilit összehordani :)) LE a kalappal!
mateve 4226 napja
:)))) Látod: Fehérvárra mindig el kell jönni mert itt mindig jókat lehet futni...velünk meg főőőőőleg ;-)
GRATULA!!! Nagyon ügyes és kitartó voltál végig!
..és várunk 25-én is... o:)
Sneci-ke 4226 napja
Nektek is köszi :-)
Zsóti: sokat segített a támogatásod.
zsóti 4226 napja
Gratula! És külön örülök, hogy Almádi után most ilyen lett a vége!!! Jó volt Veled futni!!!! Puszi
Bobe 4226 napja
SZUPER VAGY! Gratulálok! :)
pecsenye 4226 napja
no.. akkor én is bedobok egy nagy GRATULA-t!:)
Sneci-ke 4226 napja
Köszönöm szépen
Tündüs 4226 napja
Era, drága példaképem, most teljesen elérzékenyültem, bocs....
Igencsak odatetted, meg vissza! Nagyon nagy gratulációm! Imádlak!!! Büszke vagyok Rád!
kenderike 4227 napja
Tegnap este még hiába kerestem... Mert itt is meg akartalak gratulálni. Nagyon jól csináltad! A lassulás egyébként normális, azt tudtad? Időnként olyan lökött tudsz lenni. Légy büszke Magadra! Ésköszi, hogy megfutottad helyettem a tervemet :D
skia86 4227 napja
Tisztelet, sé Dicsőség...ÁMEN!!!
Azt hiszem erőt kell merítsek belőled!!! Jövőre , Én is szeretnék részt venni legalább egy 6 órás futáson ;) Titok :D:D:D:D
RunKa 4227 napja
Iszonyat erős vagy így is, úgy is :)))) Basszus...még mindig nem szoktam meg, hogy te ennyiket tudsz futni, mert már megint elkerekedett a szemem:D Gratulálok !!!!!
ööööö...hippppp és hurrrrrrr :::))
krysta 4227 napja
Wow, minden elismerésem! Gratulálok!
PecsiPeter 4227 napja
Gratulálok!
Sneci-ke 4227 napja
Nagyon szépen köszönöm, aranyosak vagytok.
csabipontkom 4227 napja
Ismét nagyszerű teljesítményt nyújtottál, fantasztikus vagy!
HATALMAS GRATULA!
szuszu 4227 napja
Példakép vagy Erika! Szívből gratulálok. Micsoda erő és kitartás van benned!
faxau 4227 napja
Gratulálok! Szépen végrehajtott terv!!
pleko 4227 napja
Gratulálok!! Szép futás!
toncso 4227 napja
Szívből gratulálok !! Micsoda évet produkálsz ............
Sneci-ke 4227 napja
Tibor: én is nagyon sajnálom, hiányoztál is. Asszem, a 4. ultra.
ORBEA ORCA 4227 napja
Gratulálok Era,sajnálom,hogy nem lehettem ott.Hányadik ultrád ez az idén?Számoltad már?:-)
Sneci-ke 4227 napja
Köszönöm szépen.
Smarcsu: igen, egyenletesen lassuló tempó :-)) nem tudom, hogy mennyi is volt egy kör, 925, 930, 940 métereket hallottam
Huszárlány 4227 napja
Meg én is! Amúgy sem találok szavakat, szóval: szuperfantasztikuscsúcsteljesítmény! Minden elismerésem a Tiéd! Grat!
pátyalso 4227 napja
Én is beállok a szuperezők sorába :-) Gratulálok !!
Debyand 4227 napja
Gratulálok, egyszerúen szuper teljesítmény, nagy vagy! :)
Briel 4227 napja
Erika, ámulok és bámulok, mindig nyújtasz valami különlegeset! Úgy vagyok, mint Bibe: nem találok szavakat... Szívből gratulálok!
cseha 4227 napja
Gratulálok, szuper ügyes voltál!!!
bibe2 4227 napja
Hihetetelen vagy!!!!!! Minden elismerésem!!!!!!!!!!!!!!! Már nem is találok szavakat arra, hogy milyen kemény csaj vagy!!!!!!!!!!!!!!
smarcsu 4227 napja
nagyon örülök, hogy láttalak, tényleg végig szép, egyenletes tempóban mentél! na és mosolyogtál! ügyi vagy nagyon! Garmin tényleg vicces, csak akkor most mekkora is volt egy kör? :)
Edina42 4227 napja
Gartulálok! Jó volt veled futni :)
mo-ka 4227 napja
Fantasztikus vagy!!! Gratulálok!
sultan albertovics 4227 napja
Csak az elismerés legnagyobb hangja szólhat tőlem-hozzád!
mjoci 4227 napja
Gratulálok.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Csandy 4199 napja
naaa neeeee...gondoltam megnézem, miről maradtam le az elmúlt egy hónapban, erre elsőre belebotlok egy 53 km-es futásba....szóhoz sem jutok...csak annyit...hatalmas gratula érte :)