Edzésleírás
Hosszú futás lazán, könnyebben ment, mint tegnap, de fájt a bal bokám, az achilleszem tájékán. Közben nyújtás, majd séta, otthon nyújtás és kevés erősítés (lábemelések, fekvőtámaszok, kézisúlyzó).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:07 | 10 | 06:07 | 9.82 | 100 | 0 | 146 | 132 |