smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.2 kmTempó
23:26 p/km (2.56 km/h)Edzésleírás
200 m vegyes bem
4 x 300 m négyirányú gyors
500 m gyors lábgumival és TEA-val
5 x 200 m gyors
300 m tempószámlálásMa nagyon fáradtan mentem le, s az úszásban is nagyon-nagyon elfáradtam, de oda is tettem magam. próbáltam tartani a srácok tempóját, ami ugyan nekik laza volt, de nekem nem, az elején még sikerült is, de a 200-ak végére már nem :( azért örülök hogy lementem :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 0.05 | 01:00:00 | 0.04 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
zolle 4214 napja
Na, ennek a 4 irányú gyorsnak megmézném a kivitelezését a vízben. ;)
Daniloo 4214 napja
...és van róla papírod??? Nyaff??
Nonemazéé!!!!
nyaff 4215 napja
1. vizfogás. 2 áthúzás. 3 tolás 4 szabadítás és levegőben előre lendítés a négy fázis? Remélem még tudom valamennyire a szakmát, de szavesen tanulok, ha lehet :)))
smarcsu 4215 napja
a 4 irányú gyors egy technikajavító gyakorlat. a lényege, hogy a gyorsúszás kartempóját 4 mozdulatra kell szétszedni, s külön külön csak az egyikre figyelni. így egy egy mozdulatot jobban tudsz csiszolni. persze a 2.-nál már jobban figyelsz az elsőre is, a 3.-nál az első kettőre, stb.
Rosszcsont 4215 napja
Mndig irigykedem, hogy ennyit úszol. Össze tudnál állítani egy Smarcsu wikipediat az úszásgyakorlataidról? :)))
Kritty 4215 napja
Egészségedre! Ügyes vagy, ha el tudsz úszni a srácokkal!!!!! Az az 5 x 200 a többi után elég brutál lehetett.
nyaff 4215 napja
Egs! Ettől erősődsz! Mi az a 4 irányú gyors? Sokszor úsztok olyanokat, amikről én még sohasem hallottam.
smarcsu 4216 napja
Mondtam, hogy nagyon elfáradtam, na!
Daniloo 4216 napja
Azért bírod tartani a srácokkal a tempótt, látom!
50 méteren már megy! :-))
Egs!
Szab 4216 napja
Nagyszerűen mentél ma! Nekem nagyon sok volt a tempó :(
dorik 4216 napja
50 méterért kár volt :))) mi az a 4 irányú gyors?!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4214 napja
:) nem látszik az szerintem kívülről, de nem mindegy, Te hogy csinálod :)