Szab Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.1 kmTempó
24:12 p/km (2.48 km/h)Edzésleírás
300m vegyes bemelegítés
500m gy oldal siklás gyors
900m gyors - 500 egyéni tech, 400 sima
700m 4 irányú gy / 200-anként váltva (utolsó iránynál csak 100m fért bele)
7X100 gyors bukóVégén kicsit gyakorolgattam a bukófordulót még.
Pihenés / nagyon laza rövid úszás lett volna az ideális, de
1) Kabóca ma nem megy bölcsibe, enyém lehetett a kocsi
2) A héten úgysem lesz sok edzés, a hét második felében irány Róma! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3.1 | 24:12 | 2.48 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
l_zsofia 4212 napja
jo kis "levezetes" :) nagyon jo pihenest Nektek a hetvegere, Roma fantasztikus! ;)
smarcsu 4212 napja
akkor ha nem találkoznánk addig, akkor nagyon-nagyon jó, tartalmas hétvégét kívánok!
Szab 4213 napja
4 napocska, városnézős hosszú hétvége.
smarcsu 4213 napja
ennek ellenére meg fogod tanulni! Rajta leszünk az ügyön :) De jó lesz Nektek a hétvégén! mennyi ideig lesztek oda? imádom Rómát!
Szab 4213 napja
A bólyáknál nem úgy szoktál fordulni? :) Én sem :)
Ja, én sem leszek minden porcikámmal a megtanulásán.
Leo 4213 napja
Aham, hát ja. Végülis nekünk ez inkább amolyan "nice-to-have", elvégre IM alatt viszonylag ritkán kell bukófordulni.
Szab 4213 napja
Azzal nincs bajom, a titka hogy folyamatosan ki kell fújni a levegőt. Maga a mozdulat nem áll össze rendesen. (mitől is állna, soha nem gyakoroltam direktben)
Leo 4213 napja
Nem ment tele az orrod vízzel a bukóforduló gyakorlása közben?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szab 4212 napja
kösziköszi!