lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:37:45Távolság
21.1 km Szint: 88 mTempó
04:38 p/km (12.95 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A csütörtökön elmaradt edzést pótoltam.
Picit fáradt voltam, mely a tegnapi viharos, jéghideg futás, és leginkább a mai karitatív kutyusos nap miatt volt.
Kelés, reggeli, készülődés, majd f11-f1-ig menhelyezés. Utána ebéd, 2 óra pihi, edzés.
Sajnos az utak állaga miatt terepcipőben voltam kénytelen kimenni, melyben az aszfalton való futás azért elég fárasztó volt, leginkább a vége felé éreztem a talpam. :-) Amúgy jó lett, csak 1x esett 4:42-re a toló átlaga, holott nagyon változatos a "pálya". :-)
Garmin TE: 4.8
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:34 | 2 | 05:17 | 11.36 | 6 | 0 | 144 | 136 | |
| 01:27:11 | 19.1 | 04:34 | 13.14 | 82 | 0 | 159 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
lacika76 4094 napja
Mónika, megcsikizlek! :-P
monique 4094 napja
ha csak ennyit ment fel a pulzus emelkedőn a tempó tartása mellett, akkor itt egy ajánlat: elhívlak a budai hegyekbe, utána már nem fogod az érdi buckákat emelkedőnek hívni :DD
lacika76 4095 napja
Hmm., reméljük a legjobbakat, ahogy mondani szokás. :-)
4:26-4:42 között, de csak 1x ment 4:40 fölé, végig alatta volt, az emelkedős részeken is, a pulzus csak 1-2 értéket ment itt feljebb.
Fáradtan, terepcipőben aszfalton azért nem rossz. Sajnos felénk pont a főút nagyon sáros, így csak egy 600-700m szakasz miatt kellett ez a cipő, bár meg lehetett volna próbálni a másik. Na sebaj, majd jövő héten valamikor. :-)
monique 4095 napja
húú, ez nagyon szép átlagtempó, ebből a toló szakasznak mi volt a tempója a bemelegítés után? vagy az egész 21km volt toló?
korpaZASZ 4095 napja
Reméljük betol majd a laktát 1 26 alá 24-én :) Délutánra már itt is nagyon szép idő lett egyébként, már a tegnaphoz képest.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4093 napja
:P