Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:28:55

Távolság

20.4 km Szint: 135 m

Tempó

04:22 p/km (13.77 km/h)

Edzésleírás

Sülysáp Mikulás Terepfutás. http://connect.garmin.com/activity/248601351

 A hosszú távra neveztem, az-az 14,3 kilire.

Indulás után az "irányító emberek" kb 50m után  bal helyett jobbra mutattak.

10 fős csapattal nyomtuk elöl, amiből 3-an le is morzsolódtak az első párszáz méteren. Egy kis aszfalt után rátértünk egy saras földútra, aminek úgy 2 kili után vége lett... ott álltunk mint a f@sz, hogy most vajon merre.. gyorsan vágtáztunk is visszafele,szembe már jött az eggyik rendező verdával hogy sorry de nem ez a pálya. Visszafele megint elmentünk a rajt mellet, akkor voltunk 5 kili környékén.A mezőny meg pár kivilivel előttünk volt, gondolom őket még az aszfalton beérték kocsival, és fordították is őket... Eszembe is jutott hogy elég ennyi mára nem akarok 20 körül menni főleg úgy hogy nem finomkodtunk az elején. De végül mentünk tovább, én leszakadtam vagy 50m-rel az elejétől. Itt volt pár jó kis emelkedő amit még élveztem is viszonylag. 10 kilitől már hoztuk be a mezőnyt, ők gondolom nem nagyon kerültek, mert volt tempó külünbség jócskán. A pálya jó futható volt, a sok saras betétet leszámítva,de a rendszer nem nagyon akart összeállni,gondolom a megrántott első pár kili végzett ki, de a tempó az szépen jött végig. Kb az egész mezőnyön végigmentünk mint a gyorsvonat, ami azért adta az érzést a továbbiakra. A végén 2 srác nyomta előttem, az eggyik 200 a másik 25m-re. A közelebbik mint kiderült 3. lett.  A végén átvarjálták a díjazást, és a kerülők között osztották az érmeket. Berti a mai nap fairplay díjasa mert ő nem tévedt el és úgy lett első a 14,3-on, de lemondott róla. Összeségébe megint  jó kis verseny volt "nyélen" kifutva magam amennyire lehetett.... azthiszem egy aszfalt félmarcsin már tuti sub90-es lennék. Ami elég nagy ugrás a tavaly ilyenkori 1.36-hoz képest. De már nem jutok el idén ilyesmilye, jan. ,feb. meg az alapozásé így bukó a dolog. Ha csak oda nem pendítek edzésen eggyet. :)

 

11 hozzászólás

dilisuni 4191 napja

Én hozzá merek szólni az időhöz is: fantasztikus!
És még hol a vége... ööö... Óbudaiak Áronja kezdhet tartani, ha így fejlődsz, akkor nemsokára már az ő kategóriájában versenyzel ;))
(hát sajnos én már hivatalosan nem vagyok kispesti, átnyergeltem a 13. kerület csapatába)

Bozót 4193 napja

Az időhöz nem is merek hozzászólni :P  Azért gratula!  Berci meg igazi gentlemanusz :-)

marky 4194 napja

ember! 04:22 -ben  20-at terepen? Dzsízusz!!!!!! mocskos nagyot fejlődtél, brutális!!!!!

janos.baranyi 4194 napja

"light-os limo" :D

jrichard76 4194 napja

A rehab lehetne egy light-os limó is akár.

szaboaron86 4194 napja

Ok Jani szólok mindenképp ha nyomok félmaratont... Vulkán után mondjuk biztos rehabon leszek egy hétig,szóval majd utána,

janos.baranyi 4194 napja

Egyébként meg világvége után ugye világvége afterparty, aki meg lemaradt róla, megnézheti majd CNN-en a világvége ismétlését másnap.

janos.baranyi 4194 napja

Gratula! 90 perces félmarcsit most marhára nem tudnék, de ameddig bírnám mennék én is abban a tempóban, aztán úgyis lemorzsolódok. Hajnali Balboa meg már érik lassan..

Egyébként december 21.-ére se szervezzetek semmit mert világvége.

szaboaron86 4195 napja

Nem lettem...a kerülőkbe absz. 5. jött össze, amúgy meg 6. 

Egy kőkemény Balboába mondjuk benne lennék valamikor, mondjuk dec.17-21 között, ha az idő is kegyes lenne hozzánk. de azért az 1.44 számomra igen húzósnak tűnik. :)

pátyalso 4195 napja

Akkor a kerülők között végül dobogós lettél ugyi ?:-) Valamikor tolhatnánk egy 1: 44- es Balboát ! Gratulálok !

jrichard76 4195 napja

Gratulálok, begyorsultál rendesen! Egyébként pedig miért is ne lehetne a szigeten futni egy nemhivatalos 90 alattit.