Croata futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:20:00Távolság
4 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
+ 3 perc levezető kocogás/gyaloglás
+ lábedzés - 3 kör
Merev lábú felhúzás (4kg 20X)
Guggolás szűken (2 kg 25X)
Széles terpeszben guggolás, kifelé fordított térddel (2 kg 25X)
Vádli álló (gépen) (30 kg 25X)
Láb oldalemelés váltott lábbal (25-25X)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:00 | 4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
