smarcsu 2.8 km Úszás 2012-12-12-n 06:15-kor

smarcsu Úszás

2012.12.12 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.8 km

Tempó

21:26 p/km (2.80 km/h)

Edzésleírás

100 bemelegítés
4*250m 4ritmusú úszás (tempószámolás, erős tempószámolás, gyors, erős gyors, laza)
4*300m 4 ritmusú úszás (utsó kettő bójával)
400 gyors bójával
100 gyors

ma később is kezdtünk, a víz is, a levegő is nagyon hideg volt :( de legalább dicséretet is kaptam, sikerült egész jól a többiekkel úsznom)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.8	21:26	2.80	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

smarcsu 4183 napja

köszönöm :)

Sneci-ke 4184 napja

én is megdícsérlek :-))

smarcsu 4186 napja

igen :) nem, egyébként a lényeg, hogy az erősnél megtartod a tempót, ugyanakkor megpróbálsz erős húzásokkal gyorsabb lenni, mint előtte. persze lehet, nálam annyira kívülről nem látszik annyira. ...

dorik 4186 napja

TE tudsz lazan es erosen is tempot szamolni? Akkor erosen koncentralsz hogy el ne cseszd? :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.