Edzésleírás
100 bemelegítés
100 mell láb
150 1 mell láb és 1 rendes mell
150 1 rendes mell 1 mell delfinnel
150 kivárásos mell
150 oldalsúrolás
3x50-50-100 1:07; 1:06; 2:21; 1:04; 1:03; 2:20; 1:03; 1:00; 2:20
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |