Edzésleírás

hóesésben   kis szélben   két  adóbevallás között   futás  , merthogy  jól esik .  terv   12 km .   irány   otthonról  kőlapos felé   nyírpazony . fordulónál   még   úgy döntök tolom egy kicsit ( nehogy már kevesebb legyen mint tegnap ) .

  De csak úgy megfordulni sem lehet akár hol  , így    nincs mese   a pazony   árpád u   letérő , majd vissza . az út   70% -a     havas . ami  tapad így   nehezíti a futást   a csúszkálás ,ill a cipő talpára ragadt hó - gerincem    érzem  ,de   ez   már sokkal jobb mint   akár   egy hónapja volt .

 A   pulzus viszont magas !   remélem ez a  hó miatt   van .