smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
3.9 kmTempó
20:31 p/km (2.93 km/h)Edzésleírás
ma is elfáradtam...kiváncsi vagyok, mikor tudom megközelíteni a teljes mennyiséget, már ha meg fogom tudni. egyelőre nagyon lassúnak érzem magam.
eredeti leúszott 400 bemelegítés 200 bemelegítés 400 gyors 300 gyors 800 gyors 700 gyors 1200 gyors (25 erős-75 lendületes) 1100 gyors (25 erős-75 lendületes) 400 gyors láb talppal 300 gyors láb talppal 400 gyors talppal (50 láb erős - 50 kar erős) 300 gyors talppal (50 láb erős - 50 kar erős) 1200 gyors talppal (25 erős-75 lendületes 1000 gyors talppal (25 erős-75 lendületes
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 3.9 | 20:31 | 2.93 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
dorik 4135 napja
Nekunk is javasolta az edzo az ehgyomorra edzest, de meg nem vettem ra magam...igyis mindig le akarok fordulni a bringarol. Lehet enned kellene, legalabb egy kekszet pl.
RemAti 4136 napja
Maradjon az én titkom. -:)
smarcsu 4136 napja
Ati: enni? nem szoktam úszás előtt, hajnaban még nem vagyok rá képes. de nem írtam le, hogy végig korgott a gyomrom. honnan tudtad?
Joci: ma gumi nélkül, nem mindig van szükség gumira :)
hát alapjáraton vasemberes edzés, tehát triatlonos. a levezetés elmaradt, már nem fért bele, de utána volt kis gőz, melegvíz..
necromedve 4136 napja
Levezetés nuku? :P
Ez triatlonos edzés egyébként, vagy úszó csoport?
mjoci 4136 napja
Gumi nélkül??? :)))))))))
zolle 4136 napja
4 kilcsi az szép táv, így is. Ügyes vagy! :)
Hajrá!
RemAti 4136 napja
Nem kellene enni? -:) Nagyon erős edzéseket csinálsz.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4135 napja
a lassúságon nem igazán fog változtatni a dolog. :( ráadásul időt nem is néztem, lehet, csak érzem a lassúságot.