Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:18:33

Távolság

14 km

Tempó

05:37 p/km (10.69 km/h)

Edzésleírás

Ezen a távon még nem voltunk túl sokan, így gyorsan elrajtolt a teljes mezőny. Haladtam a mezőnnyel, nem éreztem gyorsnak a tempót, az első kilit mégis 00:05:22-nél zárta le az órám, 163-as átlagpulzus mellett. Ejnye no, „óvatosan te pety, nehogy elfusd az egész hétvégédet az első szakaszon” – mondtam magamnak, de haladtam tovább, bízva abban, hogy majd a pulzusom leszabályoz. Így is történt, de a leszabályozás utáni tempó is a várt alatt volt, így 5:35-ös átlagtempóval, 172-es átlag pulzussal sikerült zárnom az első 14 kilométeres szakaszát a maratoni távanak. Az utolsó kilométeren csináltam egy felelőtlen dolgot (Bocs Kevin Embarassed ), mert csatába küldtem a tartalékot, és egy 5:03-as tempójú ezerrel, az utolsó 300 méteren erős sprinttel futottam be. Mentségemre szóljon, hogy volt bűntársam is… A célegyenes előtti utolsó kanyarban mögém ért egy sporttárs, aki már akkor erősen zilált, erre a hangra lettem figyelmes. Odafordultam hozzá, és rákérdeztem: „Befutunk együtt? De akkor megnyomjuk…” Vevő volt az ötletemre, és tüdejét majd kiköpve, kb. 3:50-es tempóval kéz a kézben érkeztünk a célba. A pulzusom a befutáskor 198 volt, az eredményem pedig 1:18:33, vagyis 0:03:27-tel jobb idő, mint az előzetesen elvárt. Tekintettel arra, hogy ilyen céltávot még nem futottam rögtön PB-t is értem el. Ezek után azértmegvizsgáltam, hogy van-e korábbról ennél jobb 14 kilis időm, amit persze nem találtam…