Sajnos nem minden ember rendes velük, és nagyon óvatosak, és inkább kikerülik az érdeklődőket.

a képen? egy random de tényleg barátságos macska a kertben. sokan vannak, de ritkán engedik h odamenjek :(

Nekem leginkább attól függ, hogy melyik napszakban futok. Reggel magasabb a nyugalmi, mint este, így a kivehető teljesítményt is magasabb átlagos pulzuson érem el. Ami reggel megy 140-en, ahhoz este lehet 135 is elég. Ez van, ez gondolom egyéntől, genetikától, és attól is függ, hogy vámpír, vagy farkasember volt-e a családban. ;-)

Nagyon ritka az ilyen barátságos macsek. Szerintem figyelt engem, aztán látta, hogy megállok, majd sétállok, és mellém sétált. :-) A képen az nem a te barátságos cicusod?

mármint, hogy így odajött hozzád, nekem is kéne egy ilyen barátságos cicus :D

a cicust meg irigylem :)))

Feri, az első 2km pulzustartás mellett talán azért gyorsabb, mert még nem melegedtél be 100%. a későbbi gyorsulást passzolom h mi az élettani oka, de mások is ilyenről számoltak be.

én lassabban kezdem, az első km-t kb, esetleg az első 2km-t. attól függ.

Így szoktam tenni. Amúgy nekem 2 szintű a bemelegítés, ráadásul, a második fázis még két részből is áll. Utána a futás egy emelkedővel kezdődik, ami szerintem egész jó bemelegítő, utána egy kis sík, majd lejtő, sík, lejtő. Ekkor érek el a 3km-hez.

Reggel teljesen normális, hogy nehezen indulsz (én is amúgy), kora reggelről van szó, 8 óra annyira nem kora.

Szerintem nem érdemes gyorsan kezdeni, majd belelassulni, inkább jó bemelegítésnak használni azt az egy-két kilcsit az elején.

Érdekes, mert nálam az első km-ek, főleg, ha reggel futok, jóval lassabbak, mint az utána következők. Ez különben elég sok mindentől függ. Én nem nagyon futok síkon, így pontosan nem tudom, hogy a tempó hogy változik. Az edzéseket viszonyítom egymáshoz, a megadott szakaszokon.

Versenyen az a jellemző, hogy az eleje lassabb, még picit nehezebben megy, majd beáll. Ezért csinálom azt, hogy az első km-eket nem nagyon nyomom meg.

Mindent összegezve, nálam az a jellemző, hogy az első néhány kili lassabb ugyanazon a pulzuson, amin pár km távval később gyorsabb. Ezért futottam tegnap is egy pár km-t a verseny előtt. Ha beállt, onnan attól függ, hogy aerob, vagy anaerob. Az előbbit nagyon sokáig fent tudom tartani, még nagyon gyors tempónál is. A Rotary-n majd folytatjuk az eszmecserét. :-)

rendes macsekok járnak arrafelé, legkezelebb vigyél neki élő egeret, majd jól el lesz vele, vagy legalábbis sonkát!

Egy kérdés: te mit figyeltél meg, hogy azonos terep, és szélviszonyok esetén hogyan változik a tempód?

( nálam az első 2 km viszonylag gyors, majd lassul kb. 5-6 kiliig, majd elkezd gyorsulni, és marad a tempó kb. 25 km-ig-edzésen!)