eszko 12 km Futás 2013-03-09-n 15:00-kor

eszko futás

2013.03.09 Szombat, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:58:37

Távolság

12 km

Tempó

04:53 p/km (12.28 km/h)

Pulzus

Átlag

142

Minimum

128

Maximum

169

Edzésleírás

12 km benne az első 6 km bemelegítés, majd 3x1 km tempó. Köztük 1 km normál futás.

Hát meg lett. Bizakodtam 4:20 alatti 1 km-ekben és simán ment még jobb is. A második 6 km 1 km tempó 1 km "laza". Hát ez annyira nem sikerül, mert a laza is jóval az 5 percesen belülre csúszott. Fordulónál 32:32 volt az idő. Csak jót tesz ez a keresztedzés.

Siket Zolával voltam, gondolom neki is jól esett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	12	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.