Edzésleírás
Pilisi Hard OJoe vezetésével.
Csillaghegy-Kevély-Vadálló-kövek-Prédikálószék-Pilisszentlászló.
Durván jól ment Vadálló-kövekig, semmi fáradtság csak a brutál tempó,25 környékén szaggatva egy múrvás úton lefele befigyelt egy 3:55-ös kili is. :). Azután jött az embergyilkos saras,sziklás felfelé, ami megtanított minket egy kis alázatra ;-) Itt még naívan elkezdtük tolni felfele, hátha meglesz 30kili,3órán belül kb 1200 szinttel.Nem lett meg... :) 3.04 lett, és már szétcsapva néhol négykézlább másztunk Vadálló közepén. :) Prédin lőttünk pát fotót, aztán téptünk is lefele. A terv. 4 óra volt a 33 kilire, de azután 38-ra is majdnem meglett. Voltak elkavarások, de nem volt vészes. Volt minden ami terepfutás. Sár, hó, pocsolya, szél, megáradt patakok, technikás felfelék, lefelék, kidőlt fák. A végén gulyás, és kóla szutykosan a Kisrigóba. 10 perc múlva indult a buszunk, így gondoltuk valami laza kocogással elmegyünk odáig.A nagy örömködésbe hogy milyen jól sikerült a mai trailezés, röhögcsélve hogy már gyorsan nem is tudnánk futni, tarkónbaszott a felismerés hogy rossz irányba megyünk. Basszus hátra arc, és megint tolhattuk neki egy ajándék kili erejéig a buszmegállóig. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 38.1 | 00:00 | 0.00 | 1415 | 0 | 175 | 159 |
hejjj, kemény szint, kemény tempó! jól nyomtátok!
én azért megvárom a beszámolót ;)
marky 4083 napja
bolondok! :DDD fasza!