plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
3.1 kmTempó
19:21 p/km (3.10 km/h)Edzésleírás
- 300 bemelegítés
- 200 gyors technika vari
- 4*300 gyors (4:28, 4:22, 4:17, 4:16)
- 4x200 gyors (3:00, 2:57, 2:54, 2:47)
- 4x100 gyors (1:30, 1:26, 1:22, 1:16)
- 50 laza
- 50 sprint (31,5)
- 100 levezetés
Gondolkodtam amikor felkaltem, hogy lemenjek e vagy sem. Sajna érezhető volt, hogy a 4 óra alvás az kevés egy ilyen edzéshez. Most fáradt és álmos is vagyok. Próbáltam beosztani az erőmet és végig javulni, az utolsó 50 méterre már nem volt erőm.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 3.1 | 19:21 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
