lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:24:48Távolság
30 km Szint: 54 mTempó
04:50 p/km (12.43 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Hétvégi hosszú, most más terepen, ahol van közel csak, és a nagy része sík.
Hát, az időjárás jól megtréfált. Ebéd után pihiztem egyet, hn5-kor készülődés, majd start. Ez volt a terv...
Ébredés n6-kor, kint esik az eső. Nah, hát nem voltam boldog. Időkép radar, szélirány analizálás, majd megállapít, hogy lassan lehet indulni, mert fogynak a felhők. Az aszfalt enyhén meleg volt, érezni lehetett a párás levegőt. Gondolom ezért lett picit lassabb a tempó, mint lehetett volna, de így is jó szerintem.
Frissítés gyanánt vittem két kulacs vizet, egy maroknyi sózott kesudiót, és egy gélt. Folyadék 2-3km-enként pár korty, kesudió meg időnként, ahogy jól esik. A gélen vacilláltam, hogy mikor, végül 18km után ittam meg megállás nélkül.
Egész jó lett, semmi fáradtság nem volt. A végén volt pár km emelkedő, ott picit éreztem a lábat, de jól elnyújtottam. Teljesen stabil volt végig a pulzus, és a tempó. :-)
Garmin TE: 3.6
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 26 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
TiGör 3929 napja
Na Attila, egy szilveszteri futáson összehozhatjuk! :)
lacika76 3929 napja
Szerintem próbáljátok ki, én inkább kihagyom a tortát. :-D
TiGör 3929 napja
sztem mennyiségfüggő :D
de mind2 jól hangzik, nyammm!
korpaZASZ 3930 napja
egyszer be kéne nyomatni egy oroszkrémtortát futas közben, megnézni felveszi-e a versenyt a kesudióval :)
lacika76 3930 napja
Szerencsés vagy, hogy jó a gyomrod. ;-)
TiGör 3931 napja
Talán inkább lassíthat, vagy felviheti a pulzust (bár ez kb uaz), mivel másra megy el az energia.. Sztem az meg inkább gyomor kérdése, hogy mennyire kavarodik fel tőle. Az én gyomrom erős, annak mehet minden. :)
lacika76 3931 napja
Az miért baj egy hosszú versenyen, hogy nehéz megemészteni? Fel fog kavarodni a gyomrodban, és hasmenést okozhat?
TiGör 3932 napja
:) Egyszer sós mogyoróval frissítettem egy hosszú versenyen, és rámszóltak, hogy az nem lesz jó, mert nehéz megemészteni. Csak ezért kérdeztem. De jól esett nekem is!
lacika76 3932 napja
TiGör!
Azt nem tudom, hogy mennyi idő megemészteni, de hogy jó volt befalni, és jó volt a gyomornak, az biztos. :-)
lacika76 3932 napja
Köszi szépen Attila! A cucc nagyon bevált, és teljesen más úgy hosszút futni, hogy nasizhatsz közben. :-)
TiGör 3932 napja
Hmm, kesudió? Azt nem nehéz megemészteni futás közben? Amúgy én is szeretem! :)
korpaZASZ 3933 napja
Jó kis kesudiós hosszú futás lett ez, alakul szépen a forma.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3928 napja
Hajrá! :-D