Edzésleírás

Kicsit rövidítenem kellett, mert ma esküvőre voltam hivatalos. Máshonnan kezdtem, így a bemelegítő km-ek, és a levezetők voltak rövidebbek. A minőségi rész maradt 8x1000m.

 

Második RT-s edzés a héten. Kicsit aggódtam, hogy a szerdai után hogy fog menni, lesz-e elég energia bennem, hogy ismét megfussam. Nos, nemhogy volt-e elég, még több is. A 3:45-ös tempóra jól ráálltam. A végén nem is vártam 4-5 percet (lassú kocogás), hogy lemenjen a pulzus. Gyakorlatilag 2 perc után lement 120-ra, és ment a 3km levezetés.

Minden második 1K után egy pillanatra megálltam pár kortyot inni a nyilvános kútból. Ez igen hasznos volt. A múltkor nagyon kiszáradtam. Most eleve melegebb volt. Volt, hogy beborult, de amikor a nap megmutatta az erejét, kellemes őszies idő volt. A szél ÉNy-i lehetett, szerencsére nem szemből fújt, hanem oldalról. 1-2x azért megviccelt.

 

Garmin TE: 3.8

 

2 hozzászólás

lacika76 3912 napja

Érdekes, hogy jobban be van ijedve az ember ettől a száguldástól, mint hogy valójában milyen is megfutni. Ha jól "lövöd" be, akkor szépen meg lehet futni. Most pont köszöbig ment fel, vagy max 1 pü-vel fölé. A pihenő részben futott lassú kocogás meg igen jó, mert lemegy a pulzus, és nem savasodsz be. Na ezt a tempót kéne majd úgy 1.5 év múlva fm-en megfutni. :-)

TiGör 3913 napja

Wow!