lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:26Távolság
14.5 km Szint: 62 mTempó
05:00 p/km (12.01 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
82
Maximum
166
Edzésleírás
A heti fartlek. Megfogattam TiGör tanácsát, most csak 5km-es lett a minőségi rész. Szerintem nagyon jól sikerült. A gyorsakat és a lassúkat is érzésre futottam. Könnyedén ment a gyors tempó, a lábak szépen dolgoztak.
A héten még egy laza+egy regeneráló edzés lesz, majd egy nap pihi, aztán jön Siófok. :-)
Garmin TE: 4.0
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:53 | 4 | 05:13 | 11.49 | 15 | 82 | 139 | 135 | |
| 00:21:34 | 5 | 04:19 | 13.91 | 2 | 139 | 166 | 158 | |
| 00:29:59 | 5.5 | 05:27 | 11.01 | 45 | 132 | 166 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
lacika76 3851 napja
Megcsíplek ám! Így ni...! ;-)
monique 3852 napja
akkor az nem 25x200 volt, hanem 13x200. :)
lacika76 3852 napja
Igen, a 25-ből 13 volt a gyors, és 12 a lassú.
monique 3853 napja
a 25db 200-as igazából 12 vagy 13 gyors darab csak, ugye? jobb is ez így a verseny hetében! hajrá!
monique 3853 napja
a 3:35-3:45 tempók sztem jók.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3849 napja
:) én csak a standardot mondom hogy aszerint 13-at kellene beírni.