Sneci-ke futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:28:21Távolság
11.6 km Szint: 671 mTempó
07:37 p/km (7.88 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tavaly ezt írtam:
A következő elképzeléseim voltak előzetesen:
1. 1:30-on belül beérni
2. a tavalyinál jobb időt menni
3. legalább 8 km-ig nem belesétálni
4. felérni és túlélni
Akkor a 4. pont valósult meg (1:33), ma viszont belesétálás nélkül és másfél órán belül sikerült felérni :-))))))))))
Mari vitt minket kocsival, sajnos ő nem futott. Viszont bízott a teljesítésemben és bíztatott, plusz külön köszönet a közös hegyi edzésekért (Erzsébet kilátó, HHH), amelyek szerintem nagyban hozzájárultak a sikerhez.
Csabi a saját tempójában nyomta nálunk persze gyorsabban, mi meg Tündüssel szépen együtt. Úgy érzem, nem húztuk egymást, hanem pont egyforma volt a tempó-igényünk és -bírásunk. Külön gratula a csajszinak, elsőre ilyet menni hatalmas teljesítmény. Hát túl sokat nem beszéltünk közben :-) 3 kili környékén már előzgettük a népet, jó érzés volt. Végig egyenletesen, megfontoltan, nem behalósan mentünk.
Lefelé a déli sípályán lekocorásztunk Mátraházáig, bulis volt.
Az érem nem kifejezetten teccccik, de már kezd megszépülni a szememben :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:21 | 11.6 | 07:37 | 7.88 | 671 | 0 | 181 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
22 hozzászólás
kenderike 4010 napja
gratula!
picikata 4010 napja
Szép küzdelem volt...ebben a hőségben!
...tavaly kb: 10-fokkal volt hűvösebb...
Gratula Erika! :)
pg 4010 napja
Nem semmi eredmény, főleg ebben az időben. Az érem igen is szép, irigykedem. Gratulálok!
galagyuri 4011 napja
Gratulálok! Pedig idén melegebb is volt!!
eszetomi 4011 napja
Gratulálok, szépmunka! :)
empirke 4011 napja
Gratulálok, ez kemény! PB ilyen melegben:o Szép volt!!
Briel 4011 napja
Nem mondod, hogy tényleg csendben voltatok??? :))))))
Hatalmas gratula!!!
bibe2 4011 napja
Szép volt csajok!:)
posztizoli 4011 napja
Gratula..szép, hegyes futás...döntögeted a csúcsokat szépen sorban..:))
toncso 4011 napja
Szívből gratulálok !!! Remekül teljesítesz az idén és még hátrvan egy félév.........
RemAti 4011 napja
Gratulálok! Nagyon látszik az elvégzett komoly munka! Egs.
Bobe 4012 napja
Gratulálok, nagyot mentetek! :)
RunKa 4012 napja
Akkor PB :D Gratu, a maga nemében igenis minden érem szép, főleg tudva, mi van mögötte :)
pátyalso 4012 napja
Gratulálok a nagy javításhoz!
Huszárlány 4012 napja
Hűűű, de jóóóó! Grtulálok a szuper eredményhez! Sokszor gondoltam ma Rátok! Ügyesek vagytok!!!
ORBEA ORCA 4012 napja
Gratulálok Era!Nehéz elképzelni ezt a szótlan futást:-)
Tündüs 4012 napja
Hatalmas erősödés! Örülök hogy részese lehettem! Gratulálok!
(megnéztem a versenyt, hááááát legutóbb itt fotóztam a gyerekeket-családot, szép környezet, fele térkő, fele aszfalt, néhol a Rába mellett, irtózatos rövid, ezt még rágom egy kicsit)
faxau 4012 napja
Gratulálok a combos emelkedőn a 4 pont teljesüléséhez!
smarcsu 4012 napja
nem is dimbes-dombos, hanem hegyes futás! nagyon nagy gratula!
csabipontkom 4012 napja
Nagy gratula innét is, ügyesen csináltátok!
Persze hogy szép az-az érem! :-)
rodriguez 4012 napja
Gratulálok Era! Nagyon jól jöttetek és tavaly óta sokkal keményebb vagy az emelkedőkön :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mongoose 4009 napja
Tudtam, hogy menni fog! :)
Gratulálok!