plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Távolság
2.4 kmTempó
16:40 p/km (3.60 km/h)Edzésleírás
Abszolút késve értem, így a bemelegítés az szinte semmi volt, így óvatossan kezdtem.
- 50 bemelegítés
- 3x(2x100, 200) gyors indulás 1:30-ra és 3:30-ra. (1:17, 1:14, 2:39; 1:14, 1:13, 2:33; 1:14, 1:12, 2:29)
- 4x50 gyors technika vari
- 4x50 gyors 1 laza és egy sprint (30, 29)
- 4x50 gyors technika vari
- 50 sprint (28,1)
- 100 levezetés
Nem mertem az elején tolni, a kevés bemelegítés miatt. Amúgy jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 2.4 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 3972 napja
Jó lett ez, rövid, de velős. Ilyen kánikulai időben hogy bírod a sprinteket?
50 bm mondjuk tényleg elég kevés, nekem ma úgy 3000 kellett, mire magamra találtam. :D