lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:46:25Távolság
35.04 km Szint: 320 mTempó
04:45 p/km (12.63 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Csácsi kör (térkép: http://connect.garmin.com/activity/340040414)
Attilával egy jó nagy terepes kört futottunk, a következő települések irányában: Csács-Kisbucsa-Alsónemesapáti-Pethőhenye-Zalaszentiván-Csács. Az elején, bár a pihenőnap után friss volt a lábam, a meleg miatt mégis szenvedtem, Attila fürgébben ment felfelé az emelkedőkön, pedig az elvileg inkább az én világom lenne. Aztán a végére hűlt a levegő, és egészen jól esett a futás, pedig 4:30 körül futottuk az utolsó 10 km-t. A végén már egyedül futottam még egy kis levezetőt, hogy meglegyen a mára tervezett 35 km. Érdekes, hogy a közös szakaszon mindkettőnknek 146 lett az átlagpulzus, s mivel nagyjából a max pulzusunk is azonos, úgy néz ki, hasonló edzettségi állapotban vagyunk.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:46:25 | 35.04 | 04:45 | 12.63 | 320 | 0 | 0 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Wojtek63 3991 napja
Egészségedre Roli!
Jó kis kaland volt, gyönyörű teljesítménnyel! :-)
Lehet, el kéne majd néznem nekem is arrafelé. ;-)
TiGör 3991 napja
totomi1 3992 napja
Nagyon jók és erősek vagytok. Ekkora táv, ilyen szinttel és pulzussal teljesen vállalható, jónak mondható
nyáron - főleg, hogy csak "lazán" mentetek. Gratulálok :)
korpaZASZ 3992 napja
Megnéztem a korábbi futásomat és egy métert sem tértünk el a cég utáni terepen:
http://connect.garmin.com/activity/296818717
Viszont egy métere sem volt ismerős az emberméretű gaz miatt...
lroland 3992 napja
Tulajdonképpen a számok is azt mutatják, amit éreztem, hogy az elejét jobban bírtad, de aztán egész jól összekaptam magam a végére. Összességében ez nem eltérés, mondjuk azt, hogy csak jobban rápihentem a délutánra (persze nem a múlt héten :D ).
korpaZASZ 3992 napja
+ a pulzusadatok szakaszonként (elöl vagyok én):
139-142 / 10km
147-146 / 6km
152-147 / 5km
150-146 / 9km
Kiszámoltam, súlyozva a szakaszok idejeivel, neked 144,52 volt az átlagod. Elismerem, ennyivel jobb vagy mindenképpen :)
korpaZASZ 3992 napja
Megnéztem azt a szakaszt, ahol eltértünk, mármint 2 korábbi edzésnél pont 3km jött ki a főúttól a Szakonyiékig. Most meg 2,72km.
Szóval általában jól mér, most viszont a lenyelt bogár megzavarta:)
Jó kis kör volt egyébként, a szint kb. 400 lehetett, nem tudom, neked miért mért 500 felett, az nem reális.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lroland 3991 napja
Béla, én meg a Keszthelyi hegységre sóvárgok sokszor, ahhoz képest itt csak kezdő dombocskákat fogsz találni :)