Edzésleírás
Mell:
Normál fekve nyomás/szűken nyomás felváltva: 3x15/3x10 40/30kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2700kg
Hát:
Evezés rúddal döntött törzzsel: 4x15 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Bicepsz:
Scott padon egykezes súlyzóval: 4x(2x10) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 640kg
Tricepsz:
Letolás gépen egyenes rúddal: 4x15 15kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 900
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 6640.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |