smarcsu bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:40:35Távolság
108 km Szint: 1500 mTempó
02:36 p/km (23.09 km/h)Edzésleírás
Orfűről átmentünk a 12 órás futásra szurkolni :) Fiúkat elküldtem kicsit bringázni, fárasszák le magukat (ehelyett picit furultak, emg fagyiztak, pizzáztak :)) Találkoztam sok ismerőssel, még egy bónusz maszírozást is kaptam, csak hogy hazadele is tudjak gurulni, ez jót is tett! Zsótival körbejártunk a pályán, nem volt könnyű dolguk a futóknak, nem irigylem Őket. Így utólag is gratulálok Nekik.
útvonal:Orfű Abaliget Bodolyabér Magyarhertelend Komló Mánfa Pécs Orfű.
hát nem volt könnyű terep. Pécs minden emelkedőjére felnéztünk, Tibi ha látott egy dombot, vagy akár egy felüljárót, arra tuti felmentünk :) A tóhoz egy jó kis köves, meredek úton lehetett lemenni, na ott már toltam a bringát. kifele szerencsére másik útvonalon mentünk, ami ugyan köves volt, de már lehetett rajta legalább menni.
na és ma nagon bebizonyosodott, mennyire gyenge vagyok a bringán :(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:40:35 | 108 | 02:36 | 23.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
lajhára 3972 napja
szerintem nagyon erős vagy! ha többet edzenél, nagyon durva dolgokra lennél képes
smarcsu 3972 napja
Köszönöm szépen a tanácsot. a stucnit már nézegettem :)
és nem voltál morgós medve :) nagyon jó volt, s tényleg kell tartanunk tavasszal egy jó kis edzőtábor. idejében elkezdjük szervezni, s akkor többen leszünk! :)
ORBEA ORCA 3973 napja
Ja és ha veszel 70-75mm-es stucnit akkor nem kell az egész váltóbowdent cserélni,elég csak levágni a sérült részt,elég hosszú lesz még akkor is,/A másikat bal oldalit is persze hozzá kell vágni hogy szimmetrikus legyen egyforma hosszú/és új végzáró gyűrűt rátenni,majd új bowden belsőt behúzni.
ORBEA ORCA 3973 napja
Nagyon szépen nyomtad egész hétvégén a nem könnyű pályákon,és angyon jól jöttél mögöttem is amikor nagy szél volt...:-)
Heti egy edzéshez képest nagyon jó erőben vagy,ezt mondom,mert tudod,nálunk is vannak csajok a klubnál.Aki most van pld az az Orfűi versenyen a lassú rajtnál már egyedül leszakadt....Pedig Villányban versenyt is nyert már...Na az igaz,hogy 2-en voltak,és Kormos Veronika hiába profi kint Belgiumban defektet kapott,és nem kapott pótkereket nem volt kísérője....
Tudom,kicsit morgós vagyok,nagy maci,elnézést....Nem gond a későbbi reggeli kelésért,esetleg akkor lett volna gond csak,ha este is megyünk egyet,vagy futtok is.Szerintem neketek épp elég terhelés volt ez is,ha többet megyünk megrogytok nem lett volna értelme.Egyébként én is elfáradtam,éreztem a szinteket általában nagy áttétellel alapozva.Jó volt ez nekem is,ma nagyon friss voltam,Palatincára így még nem mentem fel pld.
Jövőre majd előszezonban összehozhatnánk egy hosszabb több fős edzőtábort valahol.Mondjuk a Kékesen.....:-)
Sneci-ke 3973 napja
Gratulálok az edzőtáborhoz, szépeket tekertetek, és köszi szépen, hogy lejöttetek szurkolni, nagyon megörültem Nektek.
mjoci 3973 napja
Egészségedre a tekerést és köszi a szurkolást.
RemAti 3973 napja
Nem hiszem csak nem vagy hozzá szokva a dombokhoz/hegyekhez. Jól megdolgoztattad magad a hétvégén. Egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kritty 3972 napja
Wáá! Micsoda jó kis tekerés! Egészségedre!
(Még hogy gyenge vagy bringán....! )