Edzésleírás
400m vegyes bem
3x200m gy tech
2x400m gy (3:29, 3:24)
4x100m gy (1:37-1:35)
4x50m gy (44-45)
300m laza gy
200m hát-mell lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |