lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
5696 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás egykezes súlyzókkal padon: 1x(2x20) 10kg, 1x(2x10) 12kg, 1x(2x10) 14kg, 1x(2x10) 16kg, 1x(2x10) 18kg, , 1x(2x10) 20kg, 1x(2x10) 18kg, 1x(2x10) 16kg, 1x(2x10) 14kg, , 1x(2x10) 12kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3200kg
Hát:
Evezés döntött törzzsel padon egykezes súlyzókkal: 6x(2x8) 16kg súllyal.
(3 sorozat után 1 perc pihenő)
Összesen megmozgatott súly: 1536kg
Bicepsz:
Egykezes bicepsz csigás gépen (non-stop): 6x(2x8) 5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 480kg
Tricepsz:
Egykezes letolás csigás gépen (non-stop): 6x(2x8) 5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 480kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 5696.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
