Gebregab futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:09:30Távolság
21.1 kmTempó
03:18 p/km (18.22 km/h)Edzésleírás
Nike félmaraton: OB 10. hely, és ami ennél is fontosabb, megint belül a 70 percen!!! Az elejétől a végéig nagyon lazán és könnyedén tudtam futni, ami elég meglepő volt ennél az iramnál. A második (üldöző) bojban mentem, de hát hol fusson egy gepárd,ha nem az üldözőknél? :)) Szóval a kis bojunk féltávnál 3 főre apadt. Innentől kezdve Soós Danival és Fonyó Sándorral elvívódtunk 20km-ig, innen a zseniális hajrám segítségével sikerült alulmaradnom a végső sprintben :)))) De ez már nem érdekelt,csak örültem a célidőnek, és a nemsokára befutó gepárdoknak, akik kivétel nélkül szuperül odatették magukat.
Nagy verseny volt és óriási élmény!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:09:30 | 21.1 | 03:18 | 18.22 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
Shrek 3917 napja
Gratulálok Fögepárd!
D.Attila 3923 napja
Aztán sok sikert a duplatávhoz is!
D.Attila 3923 napja
Szép volt, Edzőbá!!
SzJucus 3923 napja
Váááóóóó.... csak ámulok és bámulok :))))
Gebregab 3926 napja
Egyértelműen többet kell innom... :D
pozan 3926 napja
A Határcsárda mellett azért a vonyarci kocsmatúra is szerves részét képezte a nyári alapozásnak, sőt, ha egy kicsit tovább dolgoztál volna sör/edzés mutató javításán, simám 68 perc :) De ezzel is nagyot kaszáltál!
Levicopter 3926 napja
Gratulálok !!! Nekem ez a tempó ufó :))))
lacika76 3926 napja
Gratulálok, szuper idő!
NagyKata 3926 napja
Grat:))
korpaZASZ 3927 napja
Bravó, a Határcsárda csodákra képes!
toncsofia 3927 napja
70 percen belül!!!! Naaagy gratula!!! Ilyen eredmény mellett le van szarva a "zseniális hajrá"!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gebregab 3917 napja
Köszönöm szépen :)))