Szab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
13.1 kmTempó
06:06 p/km (9.83 km/h)Edzésleírás
2.5 km könnyű (14:30)
3x2000m (8:47, 8:29, 8:35) 3 perces pihenőkkel
4.6 km könnyű levezető haza (26:30)
Marha nehezen mentek a résztávok; a korai időpont, a végig fél-görcsben lévő jobb comb, a 80.7 kg és a forma sem kedvezett neki. Megint nem kellett volna ennyire gyorsan nyomni; viszont az is elég gáz hogy ilyen f*s résztávokkal szeretnék 5 perces marekot futni.. Ha ez sem megy akkor az?!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 13.1 | 06:06 | 9.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Szab 3925 napja
Köszi a biztató szavakat Nektek! Az a baj hogy nemis 5:00 hanem 4:58, úgy lehet 3:29:59 :)
smarcsu 3925 napja
szépek azok a 2000 méteres idők! a maraton meg menni fog 5 percesben, ahogy ismerlek. addig a súlyod is le tud menni pár kilóval!
dizs007 3925 napja
Az 5 perces maraton konnyeden megy neked, csak fuss hosszukat hozza A tempos tobb mint jo hozza Van meg egy honap kicsit javitani a sulyon, a versenyre kipihenve (feltotlve) erkezel, akkor nincs gorcs es az nem is hajnalban startol. Tuti siker :-) Hajra
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 3924 napja
szerintem is nagyon jó résztávok! főleg, hogy egyedül képes vagy ilyesmire!