smarcsu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:49Távolság
8.85 kmTempó
04:57 p/km (12.12 km/h)Edzésleírás
hazafutás
helyenként baromi erős, viharos szél, hol szembe, hol oldalt, hol meg hátulról. próbálkoztam normál cipőben a mezítlábas technikával, mikor éreztem, hogy kezd a vádlim fájni, beállni, akkor átváltottam normál futásra, de ott is fogyelve, ne csapjam a sarkam. megint egy pb ezen a távon.
viszont nem éreztem ennyire gyorsnak, még mindig tartom, hogy nem vagyok biztos ebben a kiliben...de eddig is ennyinek volt beszámítva ez a táv..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:43:49 | 8.9 | 04:55 | 12.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
smarcsu 3908 napja
igen, a mezítlábas technika az első talppárnára érkezés, a sarok igazából nem is ér le. sajna cipőben tényleg nagyon nehéz megvalósítani, mert olyan nagyságú sarokrészt tesznek bele. Meg az a baj, hogy a cipőben nehezebb megvalósítani, mert akkor a talpnak a propriocepciója nem tud annyira érvényesülni. Ha érdekel valakit, sok mindent összeszedtünk a freerun.hu oldalon, illetve a freerun.hu FB csoportban.
Dö-Man 3908 napja
Rendben, szépen gyorsulsz. A mezitlábas tech az hogy talppárnán futsz??
zolle 3909 napja
cipőben mezitlábas technikával?? Miket tudsz Te!? :-) Az milyen, hogy kell csinálni? Én mindenhol azt olvasom mostanában, hogy ha a sarok magasan csapódok hátúl, akkor király.
necromedve 3909 napja
Írj be rá 9-et. ;)
smarcsu 3909 napja
az a baj, hogy ezen az útvonalon van 2 lépcsősor felfele, kettő lefele, jó kis kátyús, földút. de lehet, hétvégén elmegyek, s lemérem a bringával. csak ezeken a részeken tolni kell :) egyébként a googlemaps szerint 8.9
ORBEA ORCA 3909 napja
Hát,elég gyors főleg ha nem hátszél volt végig...:-)
Mérd le bringával,ha az hiteles jól mér akkor pontos lesz a táv.
Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zolle 3907 napja
Hogy milye?? Propi, micsoda?? :-) Ok, köszi, megnézem a freerun-t. :-)