lacika76 6388 kg Erősport 2013-09-20-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2013.09.20 Péntek, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

6388 kg

Edzésleírás

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 2x16 35kg, 2x10 35kg súllyal,

„vállvonogatás” test mögött rúddal: 4x16 30kg súllyal,

Oldalra emelés: 2x(2x16) 7kg, 2x(2x10) 7kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 4468kg

Láb:

Combfeszítő: 4x16 15kg súllyal,

Combhajlító: 4x16 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1920kg

Has:

Felülés padon: 4x30

„monoklizás”: 3x10

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	6388.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.