jrichard76 futás

2013.09.21 Szombat, 08:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:31:40

Távolság

23.15 km Szint: 910 m

Tempó

06:33 p/km (9.16 km/h)

Edzésleírás

Felkocogás a fenyőgyöngyéhez. Jani és András kisvártatva jöttek is.

Cipuro, és sárgabarack pálinkával indítottunk. Aztán nekiláttunk, nekem kicsit erősek voltak az emelkedők, de ilyet is kell futni. Aztán Jani is visszábbvett, de András tolta neki, nagyon erős.

János hegyen nem időztünk, mert fújt a szél és hideg volt. De lefelé már kisütött a nap, a szokásos sörözőt útbaejtettük (Borsodik Balboa), aztán futottunk tovább, a végén sikerült megtolni az emelkedőt még.

2:03-as balboa lett. Útközben SzíjZsoli, KútvölgyiAndi mentek zsírosdeszak 30-as szerintem, és a végén még Józsa Gáborral és Kedves Rolanddal is beszélgettünk.

Kis pálinka után hazafutottam, de azért Janival lehozattam a pálvölgyiig magam. Nem tudom holnap mi lesz, de futás, az biztos.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:31:40 23.15 06:33 9.16 910 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

szaboaron86 képe

szaboaron86 3918 napja

Szép kis karika, jó kis szinttel. Lassan jön a hideg, aztán a sört váltja a forralt bor. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!