Marcellus74 28.22 km Futás 2013-09-22-n 10:15-kor

Marcellus74 futás

2013.09.22 Vasárnap, 10:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:31:00

Távolság

28.22 km Szint: 297 m

Tempó

05:21 p/km (11.21 km/h)

Edzésleírás

Belencei tókör.

Zsolttal bekezdtünk egy erős tempóval, 4:40-es kilikkel. Nem ment rosszul, így mentem vele. Sajnos a három hét nemfutás és a két hét betegség visszaszólt. Magas pulzus, 172 körüli és a savasodás. 15 kilométerig bírtam,ott a lábam feladta. Onnan még 22 kilométerig elkocogtam 5:20 körüli tempóval, onnan már görcsölt a vádlim. A 21-es ponton most nem volt frissítő, amivel számoltam, ezért teljes halál lett.
Köszönet a maratoni 4 órás iramfutó srácnak, hogy húzott a frissítő állomásig.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:31:00	28.22	05:21	11.21	297	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.