smarcsu futás

2013.10.06 Vasárnap, 10:59:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:46:50

Távolság

10 km

Tempó

04:41 p/km (12.81 km/h)

Edzésleírás

NATO futás. a vádlim alsó részét végig éreztem (valószínű a tegnap futóiskola utáni nyújtás elmaradása. nyulam nem volt, végig egyedül. a Ligetbe beérve jött egy holtpont, de fordító után OK volt.

PB lett :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:46:50 10 04:41 12.81 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

17 hozzászólás

G.Ildi képe

G.Ildi 3888 napja

Gratula! Sajnos nekem idén kimaradt.

szundi111 képe

szundi111 3889 napja

Na végre !!!! Csak így tovább !!!

nyaff képe

nyaff 3890 napja

gratulálok, nagyon-nagyon klassz idő :)))))

zolle képe

zolle 3890 napja

Szép volt! :-)

(Nálunk van otthon egy törpenyúl. Máskor szólj időben. :-) ).

cseha képe

cseha 3890 napja

Gratulálok, ez nagyon szép volt!!!!

Kritty képe

Kritty 3890 napja

Wá! Nagyon szép! Gratulálok!!!! Csudajó időt mentél!!! :)

Én sajnos mégsem tudtam elindulni ezen a futáson, mert még mindig fáj az achillesem és a hétvégi maratonra pihentetem. Nagyon sajnáltam, mert olyan jó kis futás! 

csetbalu képe

csetbalu 3890 napja

pfffuuuu ez bitang:) szivbol gratulalok :)

lacika76 képe

lacika76 3890 napja

Gratulálok! :-)

dizs007 képe

dizs007 3890 napja

Ez brutal Cool Gratulalok

HarcsaBarna képe

HarcsaBarna 3890 napja

szép tempó! gratulálok!

smarcsu képe

smarcsu 3890 napja

na jó, azért aki nem tudná, ebben azért van lejtő is, kicsi emelkedő is, meg sík is. azt hogy ebből  melyik mennyi nem tudom, mert sajna a szervezők nem tettek ki kilométerjelző táblákat :( az eleje lejt, aztán pici hupli, utána jön a síkság.

de azért köszönöm :) én örülök neki, hogy gyorsulok :)

posztizoli képe

posztizoli 3890 napja

Ez már egy nyúlnak is sokk...:))

Sneci-ke képe

Sneci-ke 3890 napja

micsoda tempó, gratulálok :-))))

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 3890 napja

Hú baxxus,hogy száguldasz...Nem foglak utolérni,most már biztos...:-)

Gratulálok!

RemAti képe

RemAti 3890 napja

Félelmetesen gyorszulsz! Gratulálok!

smarcsu képe

smarcsu 3890 napja

köszönöm :)

mjoci képe

mjoci 3890 napja

Gratulálok, szép tempó.

Felszerelések

Ironman K-SWISS K-ONA S woman