lacika76 5830 kg Erősport 2013-10-24-n 07:10-kor

lacika76 erősport

2013.10.24 Csütörtök, 07:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

5830 kg

Edzésleírás

A MÁV támogatásával jóval később értem be, így rövidebb edzés lett.

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg; 1x10 40kg, 1x10 45kg, 1x10 50kg; 1x8 55kg súllyal

Tárogatás: 4x(2x10) 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3030kg

Hát:

Evezés döntött törzzsel: 4x10 40kg súllyal,

Törzsemelés: 4x10

Összesen megmozgatott súly: 1600kg

Bicepsz:

Bicepsz egyenes rúddal: 4x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 800kg

Tricepsz:

Csigás gépen kötéllel: 4x10 10kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 400kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	5830.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.