smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
3 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Edzésleírás
300 bemelegítés
500 gyors ökölbeszorítással
200 mell oda ököl vissza sima
200 pillangó oda ököl vissza sima
200 hát oda ököl vissza sima
1500 gyors alap (300 m 3-as, 300 m 4-es, 300 m 5-ös, 300 m 6-os, 200 m 7-es, 100 m 8-as levegő)
100 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
necromedve 3872 napja
A vállnak egyébként jobb is így, ahogy tapasztaltam. Legalábbis az enyém nem szerette, hogy súlyokat kell emelgetni a víz felett.
smarcsu 3872 napja
hát mint kiderült, többet mentem, mint kellett volna az ökölbeszorítással, nem is örült neki a kezem... a teki helyett csináljuk így.
mjoci 3872 napja
A gyerekmedencében?:))
plezerm 3872 napja
Ez egy öklözős nap volt. Bokszolni készülsz?
Szép volt a Hypo rész is. EGS!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 3872 napja
hát az nem olyan nagy súly....nekem a kezemnek (kézfejemnek) rosszabb az ökölbeszorítás.