Wierchen 2 km Úszás 2013-10-22-n 15:30-kor

Wierchen Úszás

2013.10.22 Kedd, 15:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

2 km

Tempó

40:00 p/km (1.50 km/h)

Edzésleírás

Úszás/technika/: egyedül.
- 400m tetszőleges bemelegítés,
- 4x50m gyors láb, bójával a kézben,
- 4x50m egykaros gyors bójával a másik kézben,
- 200m kivárásos gyors,
- 4x50m egykaros gyors oldalérintéssel, kivárással,
söpréssel, simán,
- 200m kivárásos mell (2 láb - 1kar),
- 4x50m egykaros hát,
- 200m kivárásos hát,
- 4x50m gyors technika, együtt indulva,
- 200m levezetés.

Össz: 2200m

Gyors technikából 4x50 lemaradt, nem voltam biztos, hogy mennyit lehetek még benn az uszodában..

Egykarosoknál kezdem érezni a technikát. Úszásnál viszont még nagyon szétesik.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	2	40:00	1.50	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.