lacika76 8992 kg Erősport 2013-10-29-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2013.10.29 Kedd, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

8992 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás (bemelegítés, piramis): 1x30 20kg, 1x8 40kg, 1x8 45kg, 1x8 50kg, 1x8 55kg, 1x8 50kg, 1x8 45kg, 1x8 40kg súllyal,

Tárogatás (lassan): 4x(2x8) 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3712kg

Hát:

Evezés ülve gépen egyenes rúddal: 6x8 40kg súllyal,

Törzsemelés: 4x10

Összesen megmozgatott súly: 1920kg

Láb:

Combfeszítő: 6x10 20kg súllyal,

Combhajlító: 6x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Váll:

Vállazó gépen: 4x8 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Has:

Felülés padon (20mp pihenőkkel): 5x20

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	8992.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.