Edzésleírás
3x100 bemelegítés mell ,hát , gyors
300m gyors
1000m gyors
500m gyors
200m hát
100m gyors levegő bal oldalon
100m mell levezett
az egész nagyon enervált , indiszponált volt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.5 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |